Miriam Messina – Ci chiediamo sempre come facciano le donne dello spettacolo a restare così in forma, anche dopo aver avuto dei bambini. Loro non sono diverse da noi, anche se madre natura le ha dotate di un buon metabolismo e di un’ottima base fisica.1) Prima regola: PIACERSI TANTO, AMARE NOI STESSE, imparare ogni giorno a osservare ogni particolare del nostro corpo, accettarlo e non sentirsi in colpa se dedichiamo del tempo alla nostra bellezza, anche se gli altri ci tacceranno di vanità o superficialità, perché piacersi è fondamentale per vivere sereni, non credete a chi afferma il contrario. 2) TOGLIERE AL CIBO OGNI CARICA EMOTIVA. Ciò che ingeriamo è soltanto una mescolanza di materie, spesso create in laboratorio, chimicamente, che avvelenano e appesantiscono la nostra casa, che è il nostro organismo. Come puliamo la nostra abitazione con l’aspirapolvere ed evitiamo di camminarci  con le scarpe sporche, così dovremmo evitare di inquinare il nostro corpo con sostanze nocive. La nutella non è la fonte della felicità, il barattolo con i nomi e i disegni è soltanto un’abile manovra pubblicitaria per prenderci in giro. Proviamo a svuotare il vasetto su un piatto per esaminarne la consistenza, pensiamo all’olio disgustoso che ci mettono dentro.  3) FERMARSI E METTERSI COMODE, OGNI QUALVOLTA SI INGERISCE QUALSIASI COSA, anche un semplice cioccolatino o un biscotto. Se siamo indaffarate, rimandare a dopo lo spuntino, fino a quando non si è sedute, rilassate e tranquille, e gustare il dolce, morso a morso, con intensità. Il questo modo il tempo passerà e a noi magari sarà passata anche la voglia, oppure quando la soddisferemo ci lascerà un appagamento maggiore.  4) BERE ACQUA A TEMPERATURA AMBIENTE ANCHE D’ESTATE. Appena sveglie due bei bicchieroni e poi in borsetta sempre la bottiglietta, con frequenti sorsi, anche quando non abbiamo sete. Quando poi ci siederemo a tavola, potremo gustare bevande fresche per accompagnare i cibi, ma intanto saremo già idratate di base.  5) ISCRIVERSI IN PALESTRA CON UN’AMICA MOLTO SEVERA, DETERMINATA E CONVINTA, QUASI CATTIVA, che ci bacchetterà ogni volta che non avremo voglia di allenarci. Infine, rendersi conto che ciò che mangiamo e l’attività fisica, rappresentano non solo la nostra bellezza, ma soprattutto la nostra salute, che ci permetterà di vivere più a lungo e conoscere e abbracciare i nostri nipotini.